オプティマイザーKei

自らの人生を豊かにするために「知識を最大化」し、「実践」していきます

午後の生産性をアップさせる方法

f:id:keeeitan:20181231103112j:plain

皆さんはお昼休みをどのように過ごしていますか?お昼ご飯を食べ、スマートフォンなどを眺めながら休憩してはいませんか?

実は休憩時間にスマートフォンを見ていると脳は休むどころか、むしろ強すぎる刺激によって疲労が蓄積されてしまっています。

 

午後になると集中力が続かない、やる気が出ない、作業が全く進まないなど経験をしている人は多いのではないでしょうか?

これは脳が疲れきっているために、午後の生産性が下がっている証拠です。

それでは、お昼休憩の間に何をすればいいのでしょうか?

 

続きを読む

強みを活かす!ストレングスファインダー受けてみた

他の人のブログを見ていると「自分の強みを生かそう!」という記事をよく見かけますが、実際に自分の強みを生かすことは正しいのでしょうか ?

少し気になったので調べてみました。

ある論文によると、自分の強みを意識して毎日使うようにすると一週間で幸福度がアップうつ状態が改善し、この幸福度の上昇は実験の後も続いたというものがありました。

やはり「自分の強みを活かす」という行為は、どうやら正しいようです。

それでは、自分の強みをどのように活かしていくのか、実際の例を使って詳しく説明していきましょう。

 

続きを読む

【閲覧注意!?】心に記しておきたい、死ぬ前に公開することリスト


f:id:keeeitan:20190114140420j:image
調べ物をしていた時、心にグサグサ刺さって来て、私の心が血まみれどころかミンチ状になっていた、チェックリストをこちらで紹介します。

自分は常に心に止めておきたいなと思ったので、このチェックリストを紙に書いて常に持ち歩くことにしました(笑)

心の準備は良いですか?ではいきます。

続きを読む

コミュ力アップ!?デジタル断食のすゝめ

f:id:keeeitan:20190112113453j:plain

周りを見渡せば満員電車の中でも 、歩いている途中でも 、友達と食事をしている時でも 、仕事中でも、授業中でも 。

スマートフォンで 何かしらの情報を検索したり SNS を閲覧したりと、 一つの画面に集中して 情報をインプットしている状態が非常に長く続いています。

このような状態に慣れてしまっている現代人は 集中力が 金魚並みになっている とも言われています。

もしかしたら、この記事を読み通すことができないほど、集中力が低下しているかもしれません(笑)

続きを読む

マットレスと寝袋どっちが睡眠の質がいいのか?

いきなり結論ですが、マットレスの方が圧倒的に睡眠の質が良かったです。

マットレスいらないんじゃない?」

と思って実験したのですが、

  • 寒い
  • 寝心地悪い
  • 疲れる

の三拍子。寝袋は自分には全く合わなかっようです…

続きを読む

お前らどうした...。玉手箱でも開けたのか?

f:id:keeeitan:20190112113829j:plain

先日わたくしは実家に帰省して、高校時代の同級生と会いました。

出会った瞬間、なんとまぁ、

  • 太った
  • はげた
  • 鬱になった
  • 大学辞めた

とか、悲惨な状態。皆文字通り、身も体もボロボロという状態...

 

続きを読む

天皇の理髪師直伝!正しいシャンプーの仕方

f:id:keeeitan:20190103074756j:plain

先日の記事で大体の人は毎日シャンプーは過剰!1~3日に一回で十分という記事を書きました。

では、シャンプーを使うときはどのように洗えばいいのでしょうか?

気になったんで調べていたら、たまたま見ていたTVで天皇の理髪師・大場隆吉さんが正しいシャンプーの仕方を解説していたので、まとめておきます。 

続きを読む